Según la OMS, uno de cada diez hombres mayores de 21 años tiene problemas de erección. Una vez enfrentados a este complicado problema, muchos hombres comienzan a sentirse incómodos y asustados, lo que interfiere con futuras relaciones y reduce su autoestima.
¿Cuál es el potencial, cómo lidiar con la disfunción eréctil y cómo mantener la fuerza masculina durante muchos años? Intentaremos responder estas y otras preguntas en nuestro material.
¿En qué consiste el sistema reproductor masculino?
Antes de hablar de las normas de potencia, pensemos en cómo funciona el sistema reproductivo masculino. Consta de genitales internos y externos. Los externos incluyen:
- peneConsta de raíz (base), tallo y cabeza. La cabeza está cubierta por el prepucio, un pliegue de piel adherido a la cabeza mediante un frenillo. El pene contiene los conductos deferentes, que transportan los espermatozoides al glande.
- Escroto.El saco de piel que contiene los testículos.
Los principales órganos genitales internos incluyen:
- testículos.Responsable de la producción de la hormona testosterona y la producción de esperma.
- Glándula prostática (próstata).El órgano responsable de la formación del líquido seminal. Muchos urólogos llaman a la próstata el "segundo corazón" de los hombres porque el estado de la próstata afecta la duración y la calidad de las relaciones sexuales.
Lo que es potencial: normas y desviaciones.
El potencial masculino desde un punto de vista médico es la capacidad de un hombre para realizar relaciones sexuales, incluida la velocidad de la erección, la duración de las relaciones sexuales y su finalización (orgasmo).
En la vida cotidiana, la palabra "impotencia" se suele utilizar para referirse a problemas de potencia. Los médicos prefieren términos más "suaves": "disfunción eréctil" y "disfunción eréctil". El término "disfunción eréctil" se refiere a la disfunción eréctil en la que el volumen, la dureza y la rectitud del pene son insuficientes para una relación sexual normal.
El deseo sexual normal está directamente relacionado con la edad del hombre. Después de la pubertad, los hombres experimentan el deseo sexual con diferente frecuencia: algunos hombres después de los 30 tienen relaciones sexuales casi todos los días, para otros el deseo se debilita.
En general, la edad y la intensidad del deseo sexual se pueden dividir en 4 periodos:
De 15 a 25 años
Una vez que comienza la actividad sexual, el hombre promedio quiere hacer el amor entre 10 y 12 veces por semana. Durante este período, la mayoría de las relaciones sexuales terminan rápidamente: la duración promedio es de 5 a 7 minutos y las erecciones repetidas ocurren rápidamente.
De 25 a 40 años
Poco a poco, una vida sexual activa da paso a una disminución gradual del deseo. Durante este período, se considera normal que los hombres tengan relaciones sexuales entre 1 y 3 veces por semana.
Después de 30-35 años, muchos hombres comienzan a ceder la iniciativa a las mujeres y eligen una pareja permanente, evitando las relaciones casuales por miedo a las enfermedades de transmisión sexual.
En promedio, un hombre de entre 25 y 40 años puede vivir seis meses sin tener relaciones sexuales sin dañar su salud física y mental.
De 40 a 55 años
Según los andrólogos, entre los 40 y 50 años, es normal que los hombres tengan relaciones sexuales entre 1 y 3 veces por semana, dependiendo de su condición física y psicológica. A esta edad, el papel principal comienza a jugar no la cantidad, sino la calidad del sexo. Un hombre quiere diversificar su vida sexual y está abierto a cosas nuevas para él y su pareja.
55 años y más
Después de 50 años, se necesita más tiempo para lograr una erección normal y también aumenta el número de "fallos" durante las relaciones sexuales. A menudo, la causa de la "impotencia" es un complejo de apariencia y edad. Los datos sobre las cifras de género en la vejez varían ampliamente entre países. Según un estudio de Social Indicators Research and Archives of Sexual Behavior, en Estados Unidos, el 50% de las personas mayores (edad promedio de 70 años) tienen relaciones sexuales en promedio más de dos veces al mes, y el 11% tienen relaciones sexuales en promedio una vez a la semana. . Después de 60 años, en promedio, el 60% de los hombres experimentan problemas de potencia.
Sucede que los hombres conservan el deseo sexual incluso después de 75-80 años. Así, el paciente de sexología de mayor edad es un hombre de 86 años que mantiene el deseo e interés por el sexo, pero tiene problemas de erección.
Mitos sobre el potencial
Los mitos sobre la potencia son una fuente común de miedo y complejos masculinos. Pensemos en por qué no deberías confiar en ellos.
"Quiero las 24 horas del día"
El deseo masculino 24 horas al día, 7 días a la semana es el mito más común. De hecho, una erección es un mecanismo complejo que no puede "terminar con el trabajo del reloj". Es normal no sentir el deseo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, porque los hombres también se cansan, se estresan o no quieren.
"La impotencia es una sentencia de muerte"
La disfunción eréctil se puede tratar con éxito y la impotencia sexual es un fenómeno temporal. Lo principal es no automedicarse, no seas tímido y consulta a un médico a tiempo.
"La pornografía es enemiga de la erección"
Según el profesor Ari Takman, ver pornografía no afecta la fuerza de la erección ni la calidad de las relaciones sexuales. Según él, los problemas en la vida sexual no son causados por ver pornografía o erotismo, sino por pensar en la posibilidad de que surjan estos problemas. En otras palabras, "veo, pienso en los problemas y los problemas aparecen" (efecto de profecía autocumplida).
"El potencial depende del tamaño del pene"
El tamaño del pene tiene un significado psicológico más que fisiológico. El inicio de la erección y el orgasmo no depende del tamaño del pene. Y como dicen las mujeres, "lo que importa no es el tamaño, sino la capacidad de usarlo".
Tipos de impotencia
Un médico diagnostica disfunción eréctil cuando un hombre no consigue una erección normal en más del 25% de sus relaciones sexuales. Según investigadores estadounidenses, más de 150 millones de hombres mayores de 40 años padecen impotencia en el mundo.
Hay dos tipos de impotencia:
- Disfunción orgánica.Esta categoría incluye todos los trastornos fisiológicos: enfermedades del sistema genitourinario, enfermedades vasculares, etc. Esta impotencia se desarrolla gradualmente: las erecciones ocurren de manera irregular, el hombre no tiene la fuerza suficiente para completar las relaciones sexuales y los "fracasos" ocurren con mayor frecuencia. En caso de trastornos fisiológicos, un hombre conserva el deseo sexual y las relaciones sexuales "exitosas" terminan con una erección.
- Impotencia psicógena o psicológica.A menudo se desarrolla gradualmente: se acumulan complejos, miedos y fobias que provocan disfunciones y se convierten en la causa de la impotencia masculina.
La impotencia mixta ocurre con mayor frecuencia. Por ejemplo, debido a problemas de salud, un hombre no puede completar las relaciones sexuales con normalidad. En este contexto, se desarrollan complejos que provocan estrés y neurosis. Y la neurosis, a su vez, se convierte en la causa de la impotencia psicológica.
Sólo un médico puede determinar el tipo de impotencia, comprender la causa de su aparición y elegir el tratamiento adecuado. Automedicarse y tratar de encontrar la causa usted mismo sólo empeorará el problema, así que no dude en consultar a un médico.
Signos de impotencia
"¿Por qué no hay pene? ": esta pregunta se hace todo hombre al menos una vez en la vida. En realidad, un solo fallo no es motivo de preocupación, pero ciertos signos preocupantes sí son motivo para consultar a un médico.
Hay cinco señales de advertencia de un posible compromiso y, antes de que entre en pánico, es mejor estudiarlas todas detenidamente.
- Una erección débil, que desaparece rápidamente, prácticamente no se produce por la mañana.
- Las erecciones no ocurren durante los juegos previos ni desaparecen rápidamente al intentar pasar de las caricias al sexo, sino que aparecen espontáneamente por la mañana o por la noche.
- El deseo sexual se desvanece gradualmente, las erecciones prácticamente no ocurren durante los juegos previos.
- Hay interés y atracción sexual, pero no aparece la erección.
- Incapacidad para alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales (anorgasmia), dolor durante las relaciones sexuales y problemas para orinar.
Causas de la impotencia
Según los sexólogos, es habitual que de cada 10 actos sexuales dos siempre acaben en fracaso. Esto está en el orden de las cosas y no es motivo para diagnosticarse impotencia. Si tienes dudas acude a un médico especialista. Ayudará a determinar la causa de la impotencia.
Lo más probable es que se encuentre en lo siguiente:
- Las causas de la disfunción fisiológica incluyen: diabetes y obesidad, diversas enfermedades cardíacas y vasculares, lesiones, consecuencias de cirugías previas y defectos de nacimiento.
- La causa de la disfunción psicológica es el estrés, la neurosis, la tensión nerviosa, el miedo y el trauma psicológico provocado por fracasos pasados o el ridículo de una pareja.
- La disfunción mixta es causada por causas complejas: físicas y psicológicas.
Los problemas de potencia son causados por muchos factores: desde problemas psicológicos hasta diversas enfermedades. Pero casi todos los trastornos sexuales pueden tratarse.
Hábitos que destruyen el potencial.
La potencia masculina depende de muchos factores. Para mantener el interés por el sexo durante muchos años y evitar problemas de erección, es necesario abandonar hábitos perjudiciales para la potencia:
- De fumar.La nicotina estrecha los vasos sanguíneos y afecta su elasticidad, lo que conduce a un deterioro del flujo sanguíneo en los órganos pélvicos. El flujo sanguíneo deficiente dificulta la erección y reduce la fuerza del pene. El 30% de los hombres que tienen problemas en su vida sexual fuman. Científicos de Polonia y la República Checa realizaron un interesante estudio en el que los fumadores de 45 años mantuvieron relaciones sexuales durante sólo 4 minutos, mientras que sus pares no fumadores disfrutaron de un acto más tiempo.
- Alcohol.El abuso sistemático de bebidas alcohólicas afecta negativamente la potencia. Esto es especialmente cierto en el caso de la cerveza. Contiene estrógeno, una hormona femenina que interfiere con la función de las hormonas masculinas.
- Inactividad física y obesidad.El sobrepeso es la causa de muchos problemas, incluidos los problemas de potencia. Los urólogos creen que la mejor prevención de la disfunción eréctil es caminar, lo que ayuda a normalizar el suministro de sangre a la zona íntima.
- Trastornos nerviosos.Estrés, depresión, exceso de trabajo y depresión: todo esto no contribuye al aumento del potencial masculino. Según las investigaciones, los hombres que sufren depresión tienen un nivel disminuido de deseo sexual en el 100% de los casos, y la experiencia del orgasmo empeora en el 82% de los casos.
- Vida sexual irregular.Las relaciones sexuales irregulares provocan alteraciones en el sistema hormonal y en el funcionamiento de los órganos internos.
Producto para potencia
Además de abandonar los malos hábitos, los productos de potencia que aumentan los niveles hormonales y el estado general del cuerpo ayudarán a mantener la fuerza masculina. Tenga en cuenta que son buenos como forma adicional de aumentar la potencia, pero no pueden curar la disfunción eréctil.
- Nueces y semillas.Los frutos secos contienen muchas vitaminas que son necesarias para aumentar la libido. Además, las semillas de calabaza, los piñones y las nueces contienen arginina, un aminoácido que tiene un efecto positivo en la producción de testosterona.
- Mariscos: ostras, gambas, pescado rojo, etc. En la historia, los mariscos fueron considerados el afrodisíaco más poderoso; según la leyenda, las ostras eran la famosa "medicina secreta" de Casanova.
- Fruta amarilla y naranja.(naranja, mandarina, limón, etc. ) – una excelente droga para estimular el deseo sexual.
- Bomba de mano.En Oriente, la granada se considera un poderoso afrodisíaco y con razón. Una investigación realizada por científicos estadounidenses de la Universidad del Sur de California ha demostrado que el jugo de granada aumenta los niveles de testosterona y ayuda con la disfunción eréctil.
- Verdor.El perejil es muy útil: mejora la función de la próstata y ayuda a prevenir la aparición de prostatitis.
- especias.Jengibre, nuez moscada, pimiento picante: mejoran la circulación sanguínea, aumentan el flujo sanguíneo a los genitales y fortalecen el cuerpo. Sin embargo, estas especias deben usarse con precaución, sin exceder la norma.
Puede intentar preparar un medicamento para aumentar la potencia a partir de un producto común: mezcle rábano puro y zanahoria en proporciones iguales y agregue una cucharada de miel a la mezcla resultante. Tomar 50-60 gramos del producto tres veces al día.
Ejercicio que aumenta la potencia.
El ejercicio físico es una buena forma no sólo de deshacerse del exceso de peso, sino también de aumentar la potencia y prevenir problemas de erección. ¿Tienes alguna duda? En vano, según científicos de la Universidad del Oeste de Inglaterra, el 40% de los hombres con disfunción eréctil después de realizar un entrenamiento recuperan una erección normal, y el 33, 5% aumentan la potencia y mejoran significativamente la erección.
Antes de pasar a los ejercicios de Kegel, es necesario encontrar el músculo pubococcígeo, el músculo pubococcígeo, "responsable" de las erecciones y orgasmos fuertes. Para hacer esto, apriete los músculos pélvicos como si intentara contener la orina. Estos son los músculos que necesitas.
El clásico ejercicio de Kegel "masculino" se ve así: aprieta los músculos pélvicos y mantenlos apretados durante 5 segundos. Luego descansar. Repita el ejercicio de 10 a 20 veces; lo ideal es realizar 2 o 3 series de 10 a 20 veces al día.
Puedes complementar tu entrenamiento con otros ejercicios útiles:
- Aumenta tu velocidad.Aprieta tus músculos lo antes posible. Realice de 10 a 15 contracciones con un descanso de 15 a 20 segundos.
- Puente de glúteos– uno de los ejercicios más populares. Realizado desde una posición supina. Doble las rodillas y levante la pelvis lo más alto posible sin levantar los hombros y los omóplatos del suelo. Puede realizar el puente de forma estática, manteniendo la pelvis en posición elevada durante 5 a 10 segundos, de 10 a 15 veces seguidas. O de forma dinámica, suba y baje la pelvis de 10 a 15 veces.
- Levanta el pie.Tumbado en el suelo, lleve las rodillas hacia el pecho para que los muslos queden perpendiculares al suelo. Sube y baja la pierna de 10 a 15 veces.
Con un entrenamiento regular, aparecerán resultados notables en 3 a 6 semanas: la potencia mejorará y la calidad de las relaciones sexuales mejorará.
Medicamentos para la impotencia
La medicina moderna ofrece muchas opciones para tratar la disfunción eréctil, pero asegúrese de consultar a un médico sin automedicarse:
- Medicamentos para normalizar los niveles hormonales. Pueden ser tabletas, inyecciones o supositorios.
- Terapia farmacológica para el tratamiento de enfermedades que causan impotencia.
- Educación física terapéutica para mejorar la función de los músculos pélvicos, perder peso y mejorar el tono corporal general.
En los casos más extremos, el médico prescribe una cirugía para implantar un implante especial en el pene, restableciendo por completo la vida sexual normal. Además, esta operación se puede realizar a cualquier edad.
¿Cómo debe comportarse una mujer si su hombre tiene problemas de potencia?
Si surge un problema en la cama, no hay necesidad de entrar en pánico y organizar un "interrogatorio" en el acto. El deseo sexual de un hombre depende en gran medida de la reacción de la mujer, por lo que si tienes problemas de potencia, actúa con el mayor cuidado posible.
- No intente hablar sobre el problema de inmediato. Los hombres experimentan accidentes dolorosos y en esos momentos ciertamente no están interesados en el diálogo. El mejor remedio en ese momento es un suave abrazo y una ligera caricia para que tu pareja se relaje.
- Intente acariciar y jugar juntos. Los problemas que surgen pueden deberse al estrés y la pérdida de interés. Varíe los juegos previos con ligeros masajes, caricias o juegos de roles.
- Si fallas repetidamente, intenta dejar el final. No exijas lujuria a un hombre, intenta tener relaciones sexuales sin completarlas. En caso de problemas psicológicos, este método "desvía" la atención desde el momento de la eyaculación al proceso en sí, y todo sucede por sí solo.
- Si ve que el problema se ha vuelto común, anime amablemente al hombre a visitar al médico. Si su pareja se niega rotundamente a que lo examinen, intente proponerle una visita conjunta al médico (por ejemplo, un programa completo de exámenes para parejas).
- Habla con el chico. A veces el problema de la potencia radica en el deseo sexual insatisfecho. Habla de su fantasía con tu pareja, porque siempre podréis encontrar algo interesante para ambos.
Y recuerde: nunca regañe a un hombre por su fracaso. Cualquier palabra dura o frase cáustica puede ser causa de graves decepciones durante años. Comparaciones como "pero él tiene. . . " no son la mejor manera de mejorar tu vida sexual; esto no sólo enfatizará tu disgusto por tu pareja, sino que también puede hacer que los hombres piensen en tu traición.
Los problemas de potencia no son motivo de pánico. Es importante comprender que cualquier infracción se puede corregir y, a menudo, de forma sencilla y accesible. No dudes en consultar a un médico y comentar tus problemas con tu pareja, porque no existe ningún tema tabú en la pareja.