Después de unos 35 años, la potencia masculina comienza a debilitarse gradualmente. Esto está directamente relacionado con la disminución de la cantidad de testosterona en el cuerpo. Una disminución de los niveles hormonales puede verse afectada negativamente por malos hábitos, un estilo de vida sedentario, relaciones sexuales irregulares y una mala nutrición.
Pero existen productos para la erección que aumentan la potencia sexual en los hombres.
La importancia de una nutrición adecuada
Pocas personas saben que la comida chatarra puede provocar debilidad en la fuerza masculina, así como enfermedades del sistema genitourinario.
A menudo, los hombres comen de forma incorrecta y con prisas: comida rápida, bebidas carbonatadas, alcohol, comida procesada, etc.
Y una dieta poco saludable para los hombres afecta directamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal: el colesterol se acumula y el metabolismo se deteriora.
Esto conduce a alteraciones en el funcionamiento del sistema cardiovascular, aparece estancamiento debido a la acumulación de sustancias de colesterol, lo que conduce al desarrollo de enfermedades genitourinarias, disminución de la libido y la potencia.
Para el funcionamiento normal del sistema reproductivo, el cuerpo masculino no debería pasar hambre. El hambre constante conduce a un deterioro funcional. Para que el pene se mantenga firme, se necesita una dieta con un sistema determinado, donde el cuerpo siempre tendrá suficiente energía y fuerza.
Durante el ayuno, el cuerpo comienza a mantener fuerzas, perdiendo eficiencia. Al mismo tiempo, se liberan hormonas del estrés que afectan directamente el funcionamiento de los sistemas vascular, nervioso y reproductivo. Surgen problemas sexuales.
¡Importante!Una nutrición adecuada para una persona no reemplaza la toma de medicamentos.
Los productos saludables que mejoran la erección son una prevención de patologías, no un tratamiento.
La comida sana puede ayudar a los hombres sólo si la disminución de la fuerza masculina es causada por la comida chatarra.
Y si la disfunción eréctil está asociada con una enfermedad patológica, es necesaria la consulta con un médico calificado.
Por lo tanto, no debes retrasar la visita al especialista si tienes trastornos sexuales frecuentes, para que no haya complicaciones.
Dependencia de la erección de la nutrición.
Cuando los hombres acuden al médico con el problema de una mala actividad sexual, lo primero que prescribe el médico es un ajuste dietético.
En primer lugar, se eliminan de la dieta todos los alimentos nocivos y, a cambio, se prescriben los saludables, que son afrodisíacos naturales. Este es un ingrediente que aumenta la potencia para que dure toda la noche.
La nutrición y los alimentos ingeridos afectan directamente la función del sistema reproductivo. Los científicos creen que los alimentos saludables para el sistema vascular del cuerpo también son beneficiosos para la fuerza sexual de los hombres.
La nutrición debe ser variada y equilibrada.
El cuerpo masculino es capaz de extraer de los alimentos las sustancias necesarias para mantener la masa muscular, reducir el riesgo de enfermedades genitourinarias y aumentar la actividad sexual.
Necesitas comer más cosas que contengan vitaminas para endurecer tu pene, y también necesitas macro y micro elementos.
Las vitaminas más importantes para el cuerpo masculino son la A, la E y el grupo B. Pueden afectar directamente al sistema reproductivo, mejorar la composición del esperma, aumentar el deseo sexual, la función eréctil y la potencia.
¿Qué comes para que tu pene se levante? La dieta debe contener más alimentos que activen el trabajo de la hormona sexual masculina, la testosterona. Para crear un menú saludable no es necesario contactar a un nutricionista; Basta con saber qué alimentos aumentan la erección y cuáles la disminuyen.
Alimentos saludables para la erección.
Todos los productos para mejorar la erección se pueden dividir en varias categorías:
- carnes, pescados y mariscos;
- leche;
- frutas, verduras, hierbas;
- huevos;
- frijoles;
- dulces.
Carnes, pescados y mariscos
Los alimentos con proteínas son el alimento más saludable para el cuerpo masculino.
Estimula la producción de grandes cantidades de testosterona, mejora la composición del esperma, aumenta el deseo sexual y la función eréctil.
Sin embargo, no se debe utilizar la carne en exceso; demasiado puede tener el efecto contrario.
La carne más sana es la magra y nutritiva. Estos tipos incluyen:
- Venado;
- conejo;
- Pavo;
- pollo;
- becerro.
Este es el mejor tipo de carne que satura el cuerpo con proteínas, sin obstruirlo con grasas y colesterol nocivos. La carne de solomillo es fácil de digerir.
Los tipos de pescado más útiles son la platija, la caballa y el atún. ¿Qué debes comer para ponerte de pie, mariscos? Se trata de calamares, gambas, almejas y ostras. Además de una gran cantidad de proteínas saludables, los mariscos contienen fósforo y ácidos saturados, que son necesarios para un potencial saludable.
lácteos
Los productos lácteos y el ácido láctico, que mejoran la erección, son clave para la salud del cuerpo masculino.
La proteína de la leche es un componente que es un excelente material de construcción; Contiene una gran cantidad de aminoácidos, además de galactosa y azúcar de la leche.
Los hombres necesitan tomar leche todos los días. Los productos lácteos que se deben consumir son la leche, el kéfir, el yogur, el requesón y la crema agria.
El resto de la leche tiene pocos beneficios, lo que se asocia a su tratamiento térmico, por ejemplo, yogur, mantequilla, postres y otros.
Frutas, verduras y verduras.
Comer verduras, frutas y verduras tiene un efecto positivo en el cuerpo humano. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que no sólo aumentan la actividad sexual y hacen que el pene esté erecto, sino que también fortalecen el sistema inmunológico.
Las verduras que son buenas para las erecciones incluyen el perejil, la lechuga, el apio, el estragón, el cilantro, la menta y la albahaca. Contiene afrodisíacos naturales que aumentan la potencia y la función eréctil.
Las verduras saludables incluyen las zanahorias y el repollo.
Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitamina A beneficiosa: caroteno, que tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
El repollo es la mejor verdura que, al igual que la leche, puede eliminar la hormona femenina estrógeno del cuerpo y aumentar la cantidad de testosterona en la sangre.
La cebolla y el ajo también son imprescindibles. Deben estar presentes en la dieta diaria de un hombre sano. El ajo contiene cortisol, un componente que aumenta la energía y la fuerza de los hombres. Ayudan a aumentar la motilidad de los espermatozoides, aumentando la capacidad de fertilizar un óvulo.
Los mejores alimentos frutales para mejorar las erecciones son las uvas rojas, los aguacates y las granadas. Las uvas rojas estimulan la síntesis de testosterona y mejoran la calidad del esperma. También mejora la circulación sanguínea, lo que afecta directamente la potencia.
Es beneficioso para los hombres beber vino tinto en pequeñas cantidades por la noche. Puedes comer de 5 a 10 uvas al día o beber 1 copa de vino.
El aguacate es una fruta exótica rica en vitaminas y grasas.
Este último es capaz de limpiar todos los vasos sanguíneos del colesterol, reducir el riesgo de congestión y aumentar la actividad sexual.
Granada: contiene componentes que pueden normalizar la presión arterial y aumentar el flujo sanguíneo en los órganos pélvicos.
También puedes beber jugo de granada, que estimula la potencia para que el pene pueda mantenerse en pie.
Huevos
Los mejores huevos son los de gallina y codorniz. Deberían estar en la dieta de un hombre todos los días. Además, los nutricionistas del estado de Connecticut recomiendan comer tres huevos de gallina al día. Esto se considera normal y no dañará el cuerpo mediante la acumulación de colesterol, que interfiere con el funcionamiento del corazón.
Por otro lado, la proteína de los óvulos es el mejor material de construcción que mejora la función eréctil, la concentración y la composición del esperma.
Contienen una gran cantidad de vitaminas A, E y B6, que tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema reproductivo. Los huevos también contienen muchos aminoácidos esenciales y sustancias de fácil digestión.
Nueces
La variedad de frutos secos presentes en la naturaleza no solo mejorará el funcionamiento del sistema genitourinario, sino que también diversificará su dieta.
Se recomienda comer nueces, almendras, avellanas, avellanas, cacahuetes y pistachos.
Contienen una gran cantidad de proteínas vegetales saludables y vitamina E, que es responsable de la función reproductiva del cuerpo y aumenta la actividad masculina.
También hay una gran cantidad en las semillas de girasol y el aceite vegetal, por lo que también puedes comerlos para que tu pene se levante bien.
dulces
Una característica interesante de los dulces es su efecto sobre la actividad sexual. Son capaces de nutrir el cuerpo con la cantidad adecuada de energía y fuerza. Los alimentos dulces más útiles para la erección:
- Miel;
- cacao;
- chocolate con un contenido de cacao de al menos el 70%;
- frutas secas.
La miel es un producto natural de la apicultura. Todo el mundo conoce sus propiedades curativas. Contiene boro y óxido nítrico, componentes que tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo en los órganos del sistema reproductivo. Por lo tanto, afectan directamente la actividad sexual: el torrente sanguíneo aumenta la función eréctil.
¡Notas!Los hombres deben comer de 2 a 3 cucharaditas de miel al día.
La miel tiene varias contraindicaciones de uso. Este es un alérgeno fuerte, por lo que antes de ingerirlo debe asegurarse de que no se produzca una reacción alérgica.
Alimentos nocivos para la erección
Existen productos peligrosos para la erección; Reducen la cantidad de testosterona en la sangre, reduciendo el poder masculino. Los 10 alimentos menos saludables:
- La cerveza provoca un desequilibrio hormonal. Las hormonas femeninas dominan a las masculinas, la potencia disminuye.
- Comida rápida: debido a su contenido de grasas transgénicas, también provoca desequilibrio hormonal y predominio de estrógenos.
- El café es otra gran fuente de estrógeno.
- Los alimentos horneados, que contienen levadura, azúcar y algunos ácidos, interfieren con las erecciones saludables.
- Los productos de humo contienen sustancias de humo que pueden provocar patologías graves del sistema genitourinario.
- Dulces: el exceso de azúcar provoca impotencia.
- Sal: el sodio en su contenido reduce la síntesis de testosterona.
- Soja: contiene fitoestrógenos, lo que provoca un desequilibrio hormonal.
- El arroz es rico en carbohidratos e interfiere con la potencia.
- Las patatas contienen una gran cantidad de almidón, lo que tiene un efecto negativo sobre la erección.
resumamos
Una dieta saludable no sólo fortalece el cuerpo humano, sino que también lo llena de vitaminas y minerales esenciales. Es muy importante que los hombres mantengan una dieta saludable para el funcionamiento normal del sistema genitourinario.
Para mejorar la función eréctil es necesario comer alimentos saludables y se recomienda evitar los nocivos.